卵巢早衰，是一种影响女性生殖健康的问题，通常表现为月经周期的改变、排卵功能减退或停止等。为了帮助缓解这一状况，通过饮食调理成为了一种较为自然且温和的方法。下面推荐五款营养丰富的食疗食谱，旨在为卵巢早衰的调理提供支持。 ### 1. 黑豆糯米粥 **材料**：黑豆50克，糯米50克，红枣5颗，枸杞适量，红糖适量。 **做法**： - 将黑豆提前浸泡一夜。 - 糯米洗净，与黑豆一同放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖。 - 红枣去核切片，枸杞洗净备用。 - 粥煮至软烂时加入红枣、枸杞，继续煮5分钟。 -